Garmin Forerunner 165: Die wichtigsten Highlights

Garmin Forerunner 165 Vorteile und Nachteile

Wie schwer wiegen die Nachteile?

Die Nachteile sind vor allem dann relevant, wenn sehr anspruchsvolle sportliche Funktionen erwartet werden. Für Laufanfänger und Freizeitsportler bietet die Forerunner 165 bereits eine umfangreiche Ausstattung.

Das fehlende Multi-Band-GPS fällt auf freien Straßen, Feldwegen und typischen Laufstrecken häufig weniger stark ins Gewicht. In engen Innenstädten, zwischen hohen Gebäuden oder in tiefen Waldgebieten kann eine Uhr mit Multi-Band-GPS jedoch stabilere Positionsdaten liefern.

Auch die fehlende Musikfunktion ist nur dann ein entscheidender Nachteil, wenn beim Sport bewusst auf das Smartphone verzichtet werden soll. Wer das Smartphone ohnehin mitführt, kann Musik weiterhin über das Handy und Bluetooth-Kopfhörer hören.

Leichtes schwarzes Design mit 43-mm-Gehäuse

Die Garmin Forerunner 165 besitzt ein rundes Gehäuse aus faserverstärktem Polymer. Die schwarze beziehungsweise schiefergraue Farbgebung wirkt sportlich und dezent. Dadurch lässt sich die Uhr nicht nur beim Training, sondern auch im Büro oder Alltag tragen.

Das Gehäuse misst ungefähr 43 × 43 × 11,6 mm. Es liegt damit zwischen besonders kleinen Fitnessuhren und größeren Sportuhren mit 46 oder 47 mm Durchmesser.

Mit einem Gewicht von lediglich 39 Gramm gehört die Forerunner 165 zu den besonders leichten GPS-Laufuhren. Das geringe Gewicht ist auf langen Strecken angenehm und erleichtert das Tragen während des Schlafs.

Geeignet für unterschiedliche Handgelenke

Garmin nennt einen geeigneten Handgelenkumfang von ungefähr 126 bis 203 mm. Damit passt die Uhr sowohl an viele schmalere als auch mittelgroße Handgelenke.

Vor der Bestellung sollte der Handgelenkumfang mit einem flexiblen Maßband kontrolliert werden. Die Uhr sollte eng genug sitzen, damit der Herzfrequenzsensor zuverlässigen Hautkontakt hat, aber nicht unangenehm drücken.

20-mm-Schnellwechselarmband

Die Forerunner 165 verwendet ein 20-mm-Schnellwechselarmband nach gängigem Standard. Dadurch kann das mitgelieferte Silikonarmband ohne Spezialwerkzeug ausgetauscht werden.

Silikon eignet sich besonders für Sport, da es schweiß- und wasserbeständig ist. Für den Alltag können auch Nylon-, Leder- oder Metallarmbänder verwendet werden, sofern Größe und Befestigung passen.

Touchscreen und fünf physische Tasten

Die Bedienung erfolgt wahlweise über den Touchscreen oder fünf seitliche Tasten. Während des Trainings sind die Tasten besonders praktisch, weil sie auch bei Regen, Schweiß oder mit Handschuhen zuverlässig funktionieren.

Der Touchscreen kann während einer Aktivität deaktiviert oder gesperrt werden. Dadurch werden unbeabsichtigte Eingaben verhindert.

1,2-Zoll-AMOLED-Display mit 390 × 390 Pixeln

Die Garmin Forerunner 165 besitzt ein rundes AMOLED-Display mit einem Durchmesser von ungefähr 30,4 mm. Die Auflösung beträgt 390 × 390 Pixel.

AMOLED-Displays bieten kräftige Farben, tiefe Schwarztöne und einen hohen Kontrast. Trainingswerte, Diagramme, Zifferblätter und Benachrichtigungen wirken dadurch moderner und schärfer als auf älteren transflektiven MIP-Displays.

Gute Lesbarkeit im Alltag

In Innenräumen, am Abend und bei bewölktem Wetter ist das Display besonders gut ablesbar. Die Helligkeit kann automatisch an das Umgebungslicht angepasst werden.

Bei direkter Sonneneinstrahlung erhöht die Uhr die Helligkeit. Ein transflektives Display kann in extrem hellem Sonnenlicht dennoch Vorteile haben, während AMOLED vor allem bei Farben und Kontrast überzeugt.

Optionaler Always-On-Modus

Der Always-On-Modus hält das Zifferblatt dauerhaft sichtbar. Im Ruhezustand wird es abgedunkelt und bei einer Handgelenkbewegung vollständig aktiviert.

Diese Einstellung ist komfortabel, reduziert aber die Akkulaufzeit. Für maximale Laufzeit empfiehlt sich die Aktivierung durch Handgelenkbewegung.

GPS-Aufzeichnung und Tracknavigation

Die Garmin Forerunner 165 besitzt einen integrierten GNSS-Empfänger und kann Laufstrecken unabhängig vom Smartphone aufzeichnen. Dabei werden Entfernung, Geschwindigkeit, Tempo und Route erfasst.

Die Uhr unterstützt mehrere Satellitensysteme. Je nach Einstellung kann nur GPS oder eine Kombination verschiedener Systeme genutzt werden. Mehrere Satellitensysteme können die Positionsstabilität verbessern, verbrauchen jedoch mehr Energie.

Kein Multi-Band-GPS

Im Unterschied zur Forerunner 265 verfügt die Forerunner 165 nicht über Multi-Band-GPS. Dabei würden mehrere Frequenzbereiche gleichzeitig ausgewertet.

Auf normalen Straßen, Feldwegen und offenen Laufstrecken liefert die Forerunner 165 dennoch eine solide GPS-Aufzeichnung. Bei hohen Gebäuden, dichtem Wald oder tiefen Tälern kann die Genauigkeit stärker schwanken.

Tracknavigation

Strecken können über Garmin Connect erstellt und an die Uhr übertragen werden. Während des Trainings zeigt die Forerunner 165 den geplanten Verlauf und grundlegende Richtungsinformationen an.

Die Tracknavigation ist hilfreich für unbekannte Laufstrecken oder Wanderwege. Vollständige topografische Offline-Karten mit Straßennamen und detaillierten Kartenelementen sind jedoch nicht vorhanden.

Barometrischer Höhenmesser

Die Forerunner 165 besitzt einen barometrischen Höhenmesser. Dadurch können Höhenveränderungen und zurückgelegte Höhenmeter genauer erfasst werden als ausschließlich über GPS.

Das ist besonders für hügelige Läufe, Trailrunning und Wanderungen interessant.

Laufanalyse mit Running Power und Running Dynamics

Die Forerunner 165 richtet sich in erster Linie an Läufer. Sie bietet deshalb deutlich mehr Informationen als einfache Fitnessuhren, die lediglich Zeit, Schritte und Herzfrequenz anzeigen.

Running Power am Handgelenk

Die Laufleistung wird in Watt angegeben. Sie beschreibt, wie viel Leistung beim Laufen erzeugt wird. Im Gegensatz zum Tempo reagiert die Leistung stärker auf Steigungen, Gefälle und Belastungsveränderungen.

Dadurch kann Running Power helfen, die Intensität auf hügeligen Strecken gleichmäßiger zu steuern. Ein bestimmtes Tempo kann bergauf sehr anstrengend und bergab vergleichsweise leicht sein. Die Leistung bietet eine zusätzliche Orientierung.

Running Dynamics

Die Uhr zeigt verschiedene Laufdynamikwerte direkt am Handgelenk an. Dazu gehören beispielsweise Schrittfrequenz, Schrittlänge und vertikale Bewegung.

Diese Werte können dabei helfen, den eigenen Laufstil zu beobachten. Sie sollten jedoch nicht isoliert betrachtet werden, da Körpergröße, Geschwindigkeit, Gelände und individuelle Lauftechnik die Werte beeinflussen.

VO2max

Die VO2max ist eine Schätzung der maximalen Sauerstoffaufnahme. Sie dient als Orientierung für die aerobe Leistungsfähigkeit.

Die Garmin Forerunner 165 berechnet den Wert auf Basis verschiedener Trainings- und Herzfrequenzdaten. Langfristige Trends sind meist aussagekräftiger als ein einzelner Messwert.

PacePro

PacePro hilft bei der Planung einer Pace-Strategie. Für eine Strecke oder Distanz können Zieltempo und Höhenprofil berücksichtigt werden.

Die Funktion eignet sich insbesondere für Wettkämpfe, bei denen die Geschwindigkeit an Steigungen und Gefälle angepasst werden soll.

Laufprofile

Zur Auswahl stehen unter anderem Outdoor-Laufen, Laufband, Bahntraining und weitere Laufaktivitäten. Die Datenfelder können individuell angepasst werden.

So können während des Trainings beispielsweise Herzfrequenz, Pace, Distanz, Zeit, Leistung oder Schrittfrequenz gleichzeitig angezeigt werden.

Garmin Coach, tägliche Vorschläge und Trainingseffekt

Garmin Coach

Garmin Coach bietet adaptive Trainingspläne für verschiedene Laufdistanzen. Der Plan wird in Garmin Connect eingerichtet und anschließend mit der Uhr synchronisiert.

Trainingseinheiten passen sich abhängig von Fortschritt, absolvierten Einheiten und Ziel an. Dadurch eignet sich Garmin Coach besonders für Einsteiger, die erstmals strukturiert auf einen Wettkampf trainieren möchten.

Tägliche Trainingsempfehlungen

Die Uhr kann täglich passende Lauftrainings vorschlagen. Dabei berücksichtigt sie Training, Erholung, Schlaf und geplante Wettkämpfe.

Die Vorschläge können lockere Läufe, Tempoeinheiten, Intervalle oder Regeneration beinhalten. Sie werden nach neuen Trainingseinheiten aktualisiert.

Trainingseffekt

Der Trainingseffekt zeigt, welchen Nutzen eine Aktivität voraussichtlich hatte. Dabei wird zwischen aerobem und anaerobem Effekt unterschieden.

Ein lockerer Dauerlauf kann beispielsweise die Grundlagenausdauer fördern, während kurze intensive Intervalle stärker auf die anaerobe Leistungsfähigkeit wirken.

Erholungszeit

Nach einer Trainingseinheit zeigt die Forerunner 165 eine empfohlene Erholungszeit an. Diese wird anhand von Belastung, Fitnessniveau, Schlaf und weiteren Faktoren berechnet.

Der Wert ist eine Orientierung. Er bedeutet nicht zwingend, dass während dieser Zeit kein Sport möglich ist. Eine lockere Einheit kann je nach persönlichem Zustand weiterhin sinnvoll sein.

Wettkampf-Widget

Geplante Laufveranstaltungen können im Garmin-Kalender hinterlegt werden. Die Uhr zeigt anschließend Informationen zum Wettkampf, Trainingsvorschläge und eine mögliche Zielzeitprognose an.

Schlafanalyse, HRV-Status und Body Battery

Neben Sportdaten zeichnet die Garmin Forerunner 165 verschiedene Gesundheits- und Erholungswerte auf. Diese Daten helfen dabei, Belastung und Regeneration besser einzuschätzen.

Herzfrequenzmessung

Der optische Sensor misst die Herzfrequenz kontinuierlich am Handgelenk. Während des Trainings werden daraus Herzfrequenzzonen und Belastungsdaten abgeleitet.

Für besonders präzise Messungen bei Intervallen, Krafttraining oder Radfahren kann ein kompatibler Brustgurt gekoppelt werden.

HRV-Status

HRV steht für Herzfrequenzvariabilität. Dabei werden die zeitlichen Abstände zwischen Herzschlägen ausgewertet.

Die Forerunner 165 erfasst die HRV während des Schlafs. Ein langfristig ausgeglichener Status kann auf eine passende Balance zwischen Belastung und Erholung hinweisen.

Schlafanalyse

Die Uhr erfasst Schlafdauer, Schlafphasen und Bewegungen. Daraus wird ein Schlafscore erstellt. Zusätzlich kann sie kurze Schlafphasen beziehungsweise Nickerchen berücksichtigen.

Morning Report

Nach dem Aufwachen zeigt der Morning Report eine kompakte Zusammenfassung. Dazu können Schlaf, HRV, Wetter, Body Battery und die geplante Trainingseinheit gehören.

Body Battery

Body Battery schätzt die aktuellen Energiereserven des Körpers. Hierfür kombiniert Garmin Daten zu Herzfrequenzvariabilität, Stress, Schlaf und Aktivität.

Ein hoher Wert deutet auf gute Energiereserven hin. Ein niedriger Wert kann darauf hinweisen, dass Erholung oder ein weniger intensives Training sinnvoll ist.

Stressmessung

Die Uhr bewertet das Stressniveau im Tagesverlauf. Atemübungen können dabei helfen, bewusst eine Pause einzulegen.

Pulse Ox

Der Pulse-Ox-Sensor schätzt die Sauerstoffsättigung des Blutes. Die Messung kann punktuell oder während des Schlafs aktiviert werden.

Eine dauerhafte Nutzung erhöht den Akkuverbrauch deutlich. Die Funktion ist nicht für medizinische Diagnosen bestimmt.

Akkulaufzeit der Garmin Forerunner 165

Die Garmin Forerunner 165 bietet trotz AMOLED-Display eine gute Akkulaufzeit. Die tatsächliche Dauer hängt von Displayhelligkeit, Always-On-Modus, GPS-Einstellung, Pulse Ox, Benachrichtigungen und Nutzung ab.

Tipps für längere Akkulaufzeit

• Always-On-Display deaktivieren
• Display durch Handgelenkbewegung aktivieren
• Displayhelligkeit reduzieren
• Pulse Ox nur bei Bedarf verwenden
• Nicht benötigte Smartphone-Benachrichtigungen abschalten
• GPS-Modus passend zur Strecke auswählen
• Bluetooth deaktivieren, wenn keine Synchronisierung benötigt wird

Proprietärer Garmin-Ladeanschluss

Die Forerunner 165 wird mit einem Garmin-spezifischen Ladekabel geladen. Kabelloses Laden oder das direkte Einstecken eines normalen USB-C-Kabels wird nicht unterstützt.

Beim Kauf sollte geprüft werden, ob das originale Ladekabel im Lieferumfang enthalten ist. Ein separates USB-Netzteil kann je nach Händlerangebot fehlen.

Garmin Pay, Benachrichtigungen und Garmin Connect

Garmin Pay

Mit Garmin Pay kann die Uhr für kontaktlose Zahlungen verwendet werden. Voraussetzung ist, dass die eigene Bank oder Zahlungskarte Garmin Pay unterstützt.

Die Zahlungsfunktion wird über einen Sicherheitscode geschützt. Wird die Uhr abgelegt, muss der Code erneut eingegeben werden.

Smart Notifications

Bei Verbindung mit einem kompatiblen Smartphone zeigt die Forerunner 165 Anrufe, Nachrichten, Kalendertermine und App-Benachrichtigungen an.

Bei Android können abhängig von der App kurze Antworten gesendet werden. Bei einem iPhone sind Antwortmöglichkeiten aufgrund von Apples Systembeschränkungen eingeschränkt.

Garmin Connect

Garmin Connect ist die zentrale App für Training, Gesundheit, Strecken und Geräteeinstellungen. Aktivitäten werden automatisch synchronisiert, sobald die Uhr mit dem Smartphone verbunden ist.

In der App können Trainingsstatistiken, persönliche Rekorde, Schlafwerte, Herzfrequenz, Body Battery und langfristige Trends betrachtet werden.

Connect IQ Store

Über Connect IQ lassen sich zusätzliche Zifferblätter, Datenfelder, Widgets und kompatible Apps installieren.

Keine LTE- oder Telefonfunktion

Die Forerunner 165 besitzt keine eigene Mobilfunkverbindung. Für aktuelle Nachrichten, Wetterinformationen und LiveTrack muss ein verbundenes Smartphone vorhanden sein.

Anrufe können als Hinweis angezeigt, aber nicht direkt über die Uhr geführt werden.

Wichtiger Unterschied: Forerunner 165 oder Forerunner 165 Music?

Die Forerunner 165 wird in zwei Varianten angeboten. Die hier beschriebene Version mit der EAN 753759326593 ist die Standardausführung ohne integrierte Offline-Musikfunktion.

Die Standardversion kann die Musikwiedergabe eines verbundenen Smartphones steuern. Titel, Lautstärke und Wiedergabe können je nach App über die Uhr bedient werden.

Wer beim Laufen ohne Smartphone Musik über Bluetooth-Kopfhörer hören möchte, sollte ausdrücklich nach der Forerunner 165 Music suchen und die EAN sowie Händlerbeschreibung kontrollieren.

Garmin Forerunner 165 im Vergleich

Forerunner 165 oder Forerunner 265?

Die Forerunner 165 ist leichter, kleiner und günstiger. Sie bietet bereits AMOLED, GPS, Garmin Coach, Running Power, HRV und Garmin Pay.

Die Forerunner 265 ergänzt Multi-Band-GPS, Trainingsbereitschaft, umfangreicheren Trainingsstatus, Multisport- und Triathlon-Funktionen sowie integrierte Musik.

Für normale Lauftrainings reicht die Forerunner 165 häufig aus. Für Triathlon, intensive Wettkampfvorbereitung oder besonders schwierige GPS-Umgebungen ist die Forerunner 265 stärker ausgestattet.

Forerunner 165 oder Forerunner 55?

Die Forerunner 55 besitzt ein einfacheres MIP-Display ohne Touchscreen. Die Forerunner 165 bietet AMOLED, höhere Auflösung, Garmin Pay, Pulse Ox und modernere Trainingsfunktionen.

Die Forerunner 55 kann sinnvoll sein, wenn ein günstiger Preis und grundlegende Laufdaten im Vordergrund stehen. Wer mehr Komfort und bessere Darstellung möchte, erhält mit der Forerunner 165 das modernere Gesamtpaket.

Kaufberatung: Für wen eignet sich die Garmin Forerunner 165?

Für Laufanfänger

Garmin Coach und tägliche Trainingsempfehlungen erleichtern den Einstieg in strukturiertes Lauftraining. Die Uhr zeigt nicht nur Distanz und Tempo, sondern hilft auch bei Belastung und Erholung.

Für ambitionierte Freizeitläufer

Running Power, Laufdynamik, VO2max, PacePro und Wettkampfprognosen bieten ausreichend Daten für eine gezielte Vorbereitung auf 5 Kilometer, 10 Kilometer oder Halbmarathon.

Für Nutzer mit schmaleren Handgelenken

Das 43-mm-Gehäuse und das geringe Gewicht von 39 Gramm machen die Uhr kompakter als viele große Sportuhren.

Für Gesundheits- und Schlaftracking

HRV-Status, Schlafscore, Body Battery, Stress und Morning Report unterstützen eine umfassende Betrachtung von Belastung und Regeneration.

Für Nutzer, die kein Musikmodell benötigen

Wer beim Training sein Smartphone mitführt oder ohne Musik läuft, kann mit der Standardversion Geld sparen.

Weniger geeignet für

• Triathleten mit Bedarf an automatischem Multisportwechsel
• Nutzer, die Offline-Musik auf der Uhr speichern möchten
• Sportler, die vollständige topografische Karten benötigen
• Nutzer, die direkt über die Uhr telefonieren möchten
• Läufer, die zwingend Multi-Band-GPS benötigen
• Käufer, die ein Metall- oder Titangehäuse bevorzugen

Technische Daten der Garmin Forerunner 165 Schwarz

Technische Funktionen, Akkulaufzeit und Messgenauigkeit können je nach Nutzung, Softwareversion, Einstellungen, Umgebung und verbundenem Zubehör abweichen. Gesundheitswerte dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine medizinische Diagnose.

Häufige Fragen zur Garmin Forerunner 165